Okklusionstraining (BFRT)

Das Okklusionstraining (engl. Blood Flow Restriction Training; BFRT) stellt eine Möglichkeit dar, auch mit geringen Zusatzlasten Erfolge für den Kraft- und Muskelzuwachs zu generieren. Die Trainingsform bietet sich vor allem dann an, wenn es nicht möglich ist, mit schweren Gewichten zu trainieren, z.B. in der Frühphase einer Rehabilitation nach Operationen oder Verletzungen.

Für das BFRT werden spezielle Manschetten an den Beinen oder Armen angebracht und auf einen spezifischen Druck für den Trainierenden aufgepumpt. Mit angelegten Manschetten werden dann individuell abgestimmte Übungen durchgeführt. Dies kann die reine passive Anwendung des Manschettentrainings sein oder die Kombination von BFRT mit Kraft- oder Ausdauertraining.